• Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase

Fıtık olmadan önlem alın

Bilgisayar başında geçirilen uzun saatler, yastık seçimi ya da ağır kaldırma... Hepsi boyun düzleşmesinin tetikleyicisi. Zamanla şekli bozulan omurga, dayanılmaz ağrılara sebep oluyor.

Uzun süre bilgisayar başında öne eğik vaziyette duran ofis çalışanları ve gençler, ağır kaldıran evhanımları, yüksek yastıkta ya da kanepe kenarına başını dayayarak uyumayı sevenler... Hiçbiri boyun düzleşmesine yabancı değil. Yanlış duruş alışkanlıkları sebebiyle boynun anatomik yapısının bozulmasıyla ortaya çıkan bu rahatsızlık, dayanılmaz ağrılara sebep oluyor.

Omurgamız boyun, sırt ve bel kısımlarından oluşuyor. Omurganın farklı yönlere olan eğrilikleri 'c' şeklinde ve vücudun ayakta durması için kuvvet ve denge kanunlarına göre hareket ediyor. "Boyun düzleşmesinde boyun kısmındaki c eğrisi 'ı' şeklini alır. Böylelikle boyna binen kuvvet dengeleri değişir ve omurganın geri kalan kısmında da bu değişime adapte olabilmek için farklılıklar görülmeye başlar." diyor, Fizyoterapist Gamze Şenbursa. Boyna alınan darbeler, stres, boyun kaslarının zayıf olması,yüksek yastıkta uyuma, aşırı yük taşıma, alışkanlıklar, uzun süre bilgisayar başında vekoltukta biçimsiz oturmak başlıca sebepleri. Bel bölgesindeki omurun yapısının değişmesi gibi genel mekaniği etkileyen sebepler boyun düzleşmesini tetikliyor, Şenbursa'ya göre. Boyun düzleşmesi kasları zayıf olan veya omurga mekaniği bozuk olan herkeste görülebilir.Son dönemlerde bilgisayar kullanımının artması ile beraber uzun süreli öne eğik oturmagenç nesilde de bu problemin yaygınlaşmasının başlıca sebebi.

Sonraki aşama boyun fıtığı

Boynun arka ve ön kısmındaki kronik ağrılar ve boyun hareketlerinde kısıtlılık hastaların en önemli şikâyetlerinden. Boyun düzleşmesinin bir sonraki aşaması boyun bölgesine binen yüklerin artmasından kaynaklanan boyun fıtığı. Bu aşamada omurganın mekaniğininbozulması, sırt ve belin de yük dengesini bozacağından bu bölgelerde de kronik ağrıya sebep olabilir. Boyun kaslarındaki gerginlik baş ağrısı, baş dönmesine de sebep olabilir. Boyun düzleşmesinin ilk tedavisi egzersiz. O bölgede kısalan kaslara germe, zayıf kaslara yapılan kuvvetlendirme hareketleri ağrıları azaltıyor. Elle terapi ile boyun üzerine yapılançalışmalar problemin daha kısa sürede ortadan kalkmasını sağlıyor. Eklem, bağ ve kaslara yönelik yapılan tedavide sadece el ile müdahale edilerek o bölgeye binen yükler azaltılıyor. Bu, en sık başvurulan tedavi yöntemlerinden...

Korunmak için...

-Sandalyede kalça ve diziniz 90 derece olacak şekilde dik oturun.

-Bilgisayar ve televizyon ekranının göz hizasında olmasına dikkat edin.

-Kanepede uyumak gibi boynun pozisyonunu desteklemeyen alışkanlıklardan kaçının.

-Sabahları yarım saat omurga düzgünlüğü için egzersiz yapın.

-Çok ağır eşya taşımayın.

-Ağır eşyaları vücuda mümkün olduğunca yakın taşıyarak ağırlık merkezini dağıtın.

Yorumlar   

 
0 #2 luigi4235 03-03-2015 10:43
Alıntı
 
 
0 #1 luigi4235 19-02-2015 18:04
(-.-)Zzz...
+++thatsafunnypic.com+++
Alıntı
 

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

Manşetler

: Покупка квартиры в ипотеку. Как взять в ипотеку квартиру быстро. Квартира в ипотеку от застройщика. Снять квартиру длительно без посредников. Быстро снять квартиру без посредников недорого. Снять квартиру посуточно без посредников. Сделать теплый пол своими руками. Как сделать теплый пол электрический своими руками. Инфракрасный теплый пол своими руками.
Ремонт компьютера своими руками. Как взять кредит малому бизнесу без поручителей. Помощь малому бизнесу кредиты. Новые серверы world of warcraft. Все популярные серверы world of warcraft. Играть бесплатно в world of warcraft. Чертежи фрезерного станка по дереву. Качественные чертежи самодельных фрезерных станков. Чертеж фрезерного станка. Оценка стоимости недвижимости. Узнать рыночная оценка недвижимости. Оценка рыночной стоимости недвижимости. Хороший ремонт компьютеров срочно. Ремонт компьютеров на дому. Кредит на развитие малого бизнеса.
Haber Demosu | Bireklam.org Haber Sitesi Demosu

Diğer Haberler

Previous Next
Fıtık olmadan önlem alın Bilgisayar başında geçirilen uzun saatler, yastık seçimi ya da ağır kaldırma... Hepsi boyun...
YÖK Başkanı Çetinsaya'dan itiraf YÖK Başkanı Prof. Dr. Gökhan Çetinsaya, özlük hakları ve maaşlarındaki yetersizlik nedeniyle...
İşte Juventus'un G.Saray kadrosu Galatasaray'ın Devler Ligi son maçında kritik bir mücadeleye çıkacağı Juventus'un kafilesi belli...
Facebook şifrenizi değiştirin! Hollanda merkezli bir web sayfasında Facebook, Google ve Yahoo'ya bağlı iki milyondan fazla...
Bakan Avcı: O durum MEB'in de işine gelir Milli Eğitim Bakanı Nabi Avcı, normal liselerden, özellikle de sınıf mevcudu 30'un üzerinde olan...
Dört büyük İslam düşünürünün felsefe görüşü Felsefe ve Ölüm Ötesi adlı çalışma, İslâm düşüncesinin ikisi felsefe, ikisi kelâm geleneğine...
Asgari ücret zammı ‘yüksek' çıkabilir Çalışanlara ödenecek en düşük ücretin belirlenmesi anlamına gelen asgari ücret, pek çok açıdan...
Hacı Bayram 'zulme karşı dua' ile sabahladı Soğuk havaya rağmen bu sabah 04.30'da Ankara Hacı Bayram Veli Camii'nde bir araya gelen 15 vakıf...
Tokat'ta 250 köy yolu ulaşıma kapandı Tokat'ta etkili olan kar yağışı nedeniyle 250 köy yolu ulaşıma kapandı. 
Adnan Şenses hastaneye kaldırıldı Mide kanserine yakalanan ve geçirdiği ameliyatların ardından kemoterapiye başlayan Adnan Şenses,...
Türkiye, tarımda ilk 5'e girmeyi hedefliyor Türkiye Süt, Et, Gıda Sanayicileri ve Üreticileri Birliği (SETBİR) Yönetim Kurulu Başkanı Murat...
Çinli öğrencileri kapmak için yarıştılar Üniversitelerini bitiren ve akademisyen olmak isteyen Çinli öğrencilerin yabancı...
Bel fıtığından korunmanın 6 basit yolu Bilgisayar başında geçirilen uzun saatler, yastık seçimi ya da ağır kaldırma... Hepsi boyun...
İzmir'de Radyo ve Demokrasi Müzesi açıldı Konak Belediyesi'nin butik müze çalışmaları kapsamında yapılan, Ümran Baradan Oyun ve Oyuncak...
Akıllı telefonu olanlar dikkat! Türkiye'de 40 milyona yakın akıllı telefonun zararlı yazılımlar yüzünden tehdit altında olduğunu...

Anasayfa

Güncel

Ekonomi

Spor

Magazin

Dünya

  

Eğitim

Sağlık

Yaşam

Kültür-Sanat

Teknoloji

Yazarlar

  

İletişim

Künye

Site Haritası

Video Galeri

Foto Galeri

Gazete Manşetleri

  Bağlantılar  Ajanslar   

Bireklam

Haber Demo

Kişisel Demo

Kurumsal Demo

Özel Demo

 

/bireklam.org
/bireklamorg
/+BireklamOrg
/bireklamorg

Bu Web Sayfası    Tarafından Hazırlanmış olup, host edilmektedir...