• Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase

Fıtık olmadan önlem alın

Bilgisayar başında geçirilen uzun saatler, yastık seçimi ya da ağır kaldırma... Hepsi boyun düzleşmesinin tetikleyicisi. Zamanla şekli bozulan omurga, dayanılmaz ağrılara sebep oluyor.

Uzun süre bilgisayar başında öne eğik vaziyette duran ofis çalışanları ve gençler, ağır kaldıran evhanımları, yüksek yastıkta ya da kanepe kenarına başını dayayarak uyumayı sevenler... Hiçbiri boyun düzleşmesine yabancı değil. Yanlış duruş alışkanlıkları sebebiyle boynun anatomik yapısının bozulmasıyla ortaya çıkan bu rahatsızlık, dayanılmaz ağrılara sebep oluyor.

Omurgamız boyun, sırt ve bel kısımlarından oluşuyor. Omurganın farklı yönlere olan eğrilikleri 'c' şeklinde ve vücudun ayakta durması için kuvvet ve denge kanunlarına göre hareket ediyor. "Boyun düzleşmesinde boyun kısmındaki c eğrisi 'ı' şeklini alır. Böylelikle boyna binen kuvvet dengeleri değişir ve omurganın geri kalan kısmında da bu değişime adapte olabilmek için farklılıklar görülmeye başlar." diyor, Fizyoterapist Gamze Şenbursa. Boyna alınan darbeler, stres, boyun kaslarının zayıf olması,yüksek yastıkta uyuma, aşırı yük taşıma, alışkanlıklar, uzun süre bilgisayar başında vekoltukta biçimsiz oturmak başlıca sebepleri. Bel bölgesindeki omurun yapısının değişmesi gibi genel mekaniği etkileyen sebepler boyun düzleşmesini tetikliyor, Şenbursa'ya göre. Boyun düzleşmesi kasları zayıf olan veya omurga mekaniği bozuk olan herkeste görülebilir.Son dönemlerde bilgisayar kullanımının artması ile beraber uzun süreli öne eğik oturmagenç nesilde de bu problemin yaygınlaşmasının başlıca sebebi.

Sonraki aşama boyun fıtığı

Boynun arka ve ön kısmındaki kronik ağrılar ve boyun hareketlerinde kısıtlılık hastaların en önemli şikâyetlerinden. Boyun düzleşmesinin bir sonraki aşaması boyun bölgesine binen yüklerin artmasından kaynaklanan boyun fıtığı. Bu aşamada omurganın mekaniğininbozulması, sırt ve belin de yük dengesini bozacağından bu bölgelerde de kronik ağrıya sebep olabilir. Boyun kaslarındaki gerginlik baş ağrısı, baş dönmesine de sebep olabilir. Boyun düzleşmesinin ilk tedavisi egzersiz. O bölgede kısalan kaslara germe, zayıf kaslara yapılan kuvvetlendirme hareketleri ağrıları azaltıyor. Elle terapi ile boyun üzerine yapılançalışmalar problemin daha kısa sürede ortadan kalkmasını sağlıyor. Eklem, bağ ve kaslara yönelik yapılan tedavide sadece el ile müdahale edilerek o bölgeye binen yükler azaltılıyor. Bu, en sık başvurulan tedavi yöntemlerinden...

Korunmak için...

-Sandalyede kalça ve diziniz 90 derece olacak şekilde dik oturun.

-Bilgisayar ve televizyon ekranının göz hizasında olmasına dikkat edin.

-Kanepede uyumak gibi boynun pozisyonunu desteklemeyen alışkanlıklardan kaçının.

-Sabahları yarım saat omurga düzgünlüğü için egzersiz yapın.

-Çok ağır eşya taşımayın.

-Ağır eşyaları vücuda mümkün olduğunca yakın taşıyarak ağırlık merkezini dağıtın.

Yorumlar   

 
0 #2 luigi4235 03-03-2015 10:43
Alıntı
 
 
0 #1 luigi4235 19-02-2015 18:04
(-.-)Zzz...
+++thatsafunnypic.com+++
Alıntı
 

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

Haber Demosu | Bireklam.org Haber Sitesi Demosu

Diğer Haberler

Previous Next
Hesaplara göz koyan yeni virüse dikkat! Aralarında Türkiye'nin de bulunduğu farklı ülkelerden 28 siteyi etkileyen yeni bir virüs ortaya...
Meryem Uzerli Hürrem'le geri döndü! Yaklaşık 6 ay sonra Uzerli, eski karakteriyle yeniden ekranda...
Başbakan Erdoğan'ın dikkatini çeken pankart Edirne'nin Uzunköprü ilçesindeki toplu açılış töreninde halka hitap eden Erdoğan, Sağlık...
New York sokaklarında "Rabia" selamı ABD'nin New York kentinde yaşayan Mısırlılar, üstü açık turist otobüsleriyle, Rabia işareti...
YÖK Başkanı Çetinsaya'dan itiraf YÖK Başkanı Prof. Dr. Gökhan Çetinsaya, özlük hakları ve maaşlarındaki yetersizlik nedeniyle...
43 ilden daha fazla elektrik tüketiyor Tekstilden gıdaya, plastikten boya ve kimyaya kadar çok farklı sektörlerin üretim yaptığı...
Bizans'ın gözünde Osmanlı Devlet'i Yakın zamanda çevirisi yapılan Bizans Kısa Kronikleri'nde Osmanlı ile ilgili çok önemli bilgiler...
Medine'deki Türk öğretmenin sır ölümü çözülemiyor Suudi Arabistan'ın Medine şehrinde boş bir alanda ölü bulunan Türk öğretmenin ölümüyle ilgili sır...
İsrail'den şaşırtan açıklama: İran düşman değil İsrail Cumhurbaşkanı Şimon Peres'ten flaş bir açıklama geldi. 
Emeklilere ocak ayını bekleyin mesajı 2000 yılı ve sonrasında emekli olan 7.5 milyon kişi için intibakta sona gelindi. Ombudsmana...
Aysal'dan transfer ve Juventus açıklaması Galatasaray Başkanı Ünal Aysal, Juventus ile oynanacak mücadele öncesinde GS TV'ye açıklamalarda...
Beyin ameliyatı yapıldığı sırada konuştu Kocaeli'de, kontrollü anestezi yöntemiyle ameliyata alınan hasta, konuşarak beyin ameliyatı oldu.
400 bin yıllık insan DNA'sı bulundu Nature dergisinde yayımlanan bir araştırmada, 400 bin yıllık bir insan iskeletinin uyluk...
İşte Juventus'un G.Saray kadrosu Galatasaray'ın Devler Ligi son maçında kritik bir mücadeleye çıkacağı Juventus'un kafilesi belli...
Hacı Bayram 'zulme karşı dua' ile sabahladı Soğuk havaya rağmen bu sabah 04.30'da Ankara Hacı Bayram Veli Camii'nde bir araya gelen 15 vakıf...

Anasayfa

Güncel

Ekonomi

Spor

Magazin

Dünya

  

Eğitim

Sağlık

Yaşam

Kültür-Sanat

Teknoloji

Yazarlar

  

İletişim

Künye

Site Haritası

Video Galeri

Foto Galeri

Gazete Manşetleri

  Bağlantılar  Ajanslar   

Bireklam

Haber Demo

Kişisel Demo

Kurumsal Demo

Özel Demo

 

/bireklam.org
/bireklamorg
/+BireklamOrg
/bireklamorg

Bu Web Sayfası    Tarafından Hazırlanmış olup, host edilmektedir...